北京太极拳课程

奥体 ， 周末上午 9:00--11:00 工体 一 三  晚上 6：30--8：30

太极拳教练介绍: 张卫东，男，汉族，1970年出生于河南。 自幼随八卦拳大师张继业习练八卦拳，苦练数十年，功夫纯正，后在河南陈正雷太极拳馆练习陈式老架太极拳、推手、单刀、单剑。在习练过程中，常年坚持刻苦演练，潜心研究太极拳理论和技术内涵，功夫日渐精湛。     1.上课地点及地点 奥体中心教学部:周六,周日 上午9：00---11：00 首都体育馆教学部:周六,周日 下午3：00----5：00 工人体育馆教学部:周一,周三 下午6:30----8:30 上地 教学部：周六，周日 下午3：00--5：00 ( 室内 ) 上地 教学部：周一，周五 上午 . 下午均可 ( 室内 ) ５道口教学部：周一，周三 下午6：30--8：30 语言学院教学部：周一，周三，周五 下午４：00--6：00 北京体育大学教学部：周六，周日 下午４：00--6：00 2.下面课程可分期报,凡一次报6期者终身免费,请私人教练者除外. 3.私人教练：120/小时。加一人加收20/小时.

课程名称	课时	教学内容/教学计划	费用
太极拳初级班课程	16	(1)画圈,平圆,立圆,螺旋形.(2) 手形,眼法,手法,身法. (3)陈氏老架太极拳老架一路(前30式)	400
太极拳提高班课程	16	(1)重心转移,虚实变化(2)陈氏老架太极拳老架一路(后45式) (3)腿法,腿的运动,胯的运动,脚的运动.呼吸方法(腹式呼吸),养生方法.	400
太极拳中级班课程	16	(1)陈氏老架太极拳老架一路招式的实战用法. (2)步法,肘法,掌法,拳法,靠法(肩靠,胸靠,背靠),拿法以及膝的运用.	400
太极推手	8	单推手→双推手→定步推手→活步推手(烂采花)→大掤大捋.	300
太极拳高级班课程	8	发劲与劲路,蹿越蹦跳,二路炮捶.	300
太极拳选修课程	8	正架,综合调整.心得交流.	200